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Vinyasa Yoga ist aus der traditionellen Form des Hatha Yoga entstanden. Hier steht die Verbindung von den klassischen Asanas (Körperübungen) und von Ujiai-Atem ("Meeresrauschen"-Atem) im Vordergrung. Dies ermöglicht, einen neuen Bezug zu eigenen Körper, der Seele und dem Geist zu bekommen. Klarheit, Kraft, Beweglichkeit, Stabilität und Ruhe können entstehen. In den Sadhana wird in Kleingruppen von maximal 4 Teilnehmern geübt, um so individuell auf die einzelnen Bedürfnisse eingehen zu können. Hier bei steht dein individuelles Ziel im Vordergrund, sei es Rückenfokus, Liebeskummer oder einfach reine Entspannung nach dem Arbeitstag. So kann gewährleistet werden das die Sadhana Stunde genau auf dich massgeschneidert wird und du die bestmöglichen Ziele erreichen kannst.
In den Sadhana Vinyasa Stunden steht der Fokus Atem, Bewegung und verschiedene Körperübungen im direkten Fluss hintereinander und werde so synchronisiert.
In den Sadhana Deep n'Slow werden die einzelnen Yogaübungen sanft, aber länger gehalten. Die Yogastellungen und besondere Atemübungen so zusammen gestellt, dass sie nährend auf Körper, Geist und Seele wirken.
Der Kurs hat maximal 4 Teilnehmer
Auf die Bedürfnisse der Teilnehmer kann individuell eingegangen werden. Die Teilnehmer bekommen gegebenenfalls Übungen mit nach Hause
BEI INTERESSE BITTE MELDEN oder gleich für einen Schnuppertermin anmelden.
Probestunde: 10 EUR
Einzelstunde: 13 EUR
3er Karte: 38 EUR (2 Monate gültig)
5er Karte: 60 EUR (2 Monate gültig)
Sound of Silence - Soft Silent Meditation
Jeden 2. Dienstag im Monat um 17 Uhr
Meditation in neuem Bewusstsein - Mit Raum für Austausch im Anschluss
Die Soft Silent Meditation ist eine der einfachsten Formen, in der wir den sanften Atem sich in uns bewegen lassen und ganz ruhig und still da sitzen. Wir richten unsere Aufmerksamkeit, Achtsamkeit und Mitgefühl auf den Raum in uns. Hier haben wir die Möglichkeit, einen Gegenpol zu unserem Alltag zu erfahren und nicht ständig in der Aktion und Reaktion zu sein, die unser Tag meistens von uns fordert. Die Meditation gibt dir die Möglichkeit, deine momentanen Gefühle und Zustände (wie Stress, Angst, Enttäuschung oder Verwirrung) wahrzunehmen - ohne Analyse und Bewertung, ohne Kampf oder Überwindung. In den Augenblicken, in denen du dich mit liebevollen Augen betrachtest und der Atem weich strömt, können die Emotionen und Situationen ohne jegliche Bewertung da sein und so Stück für Stück ins Gleichgewicht zurückkehren. Jeder kann die Soft Silent Meditation erlernen und auch zuhause praktizieren. Man muss nicht im vollen Lotussitz auf dem Boden sitzen, das geht auch auf einem Hocker oder Stuhl sitzend.
Wir werden in kleinen Etappen von 15-20 Minuten beginnen und je nach Lust diesen Zeitraum dann auch verlängern, so das du dich sicher fühlst, diese Meditatiion auch zuhause eigenständig zu praktizieren.
Dies ist kein fortlaufender Kurs, du kannst jederzeit beginnen, egal ob du Anfänger oder bereits Fortgeschrittener bist.
Wann: Jeden 2. Dienstag um 17 Uhr
Dauer: 30 Minuten
Kosten: 10 EUR
Anmeldung erforderlich
Info und Anmeldung:
T: 030 - 632 191 69M: 0175 - 599 63 52
wolfgang @ riedl-bodywork.de